2015-05-07

　カフェインのせいで眠れなくなるのはよく知られていると思います。 　カフェインには利尿効果があって、尿意で目が覚めることもあります。 　眠たいのに尿意で目が覚めると、身体の疲れがとれません。 　なので寝る前の8～10時間前からはカ...