立つだけダイエットに挑戦｜後編

　立つだけダイエット始めました。
・立つだけダイエットに挑戦

　最初は、1時間立っているだけでへとへとになりました。
　集中力も低下するし、作業（パソコン操作）も進まないし、これは続けるのは厳しい……と思っていたけど、頑張って続けていると、1日3時間ぐらいは立って作業ができるようになりました。
　2週間が過ぎた頃、もう立ちっぱなしになりました。
　最初の頃は3時間立って作業をして、そのあとは椅子に座って作業をしていましたが、いまはもう朝から晩まで立って作業です。
　疲れたら少し座る。もしくは横になることもあります。

　作業中は立って、食事も立って行います。

　今のところ、体重についてはそれほど変化はありません。
　体重を1キロ落とすには7000キロカロリー消費する必要があるそうです。
　
　1時間立ちっぱなしだと、年齢や性差、体格などにもよって変わるようですが、ざっくりと100キロカロリーぐらいは消費するらしいです。
　1日8時間立っている計算だと800キロカロリー。
　1週間だと、5600キロカロリー。
　10日で8000キロカロリーの消費なので、10日間続ければ、体重は1キロ落ちるかもしれません。

　立つ▶疲れる▶いつもよりお腹が減る▶沢山食べる……という図式も成り立つので、その場合は体重は減らないと思います。
　食べる量は意識する必要はありそうです。