立つだけダイエットに挑戦

 最近体重が増えました。
 運動はジョギングを時々していますが、食べる量が多いようです。一向に痩せません。
 基本的に在宅ワークなので、出歩かないから、以前に比べてカロリーを消費しないようです。

 ダイエットは、食べる量を減らすのは嫌なので、だったら運動する量を増やすしかありません。
 けどあまり運動しすぎると、在宅ワークに影響がでます。
 つまり、疲れすぎて仕事にならない。

 なにかいいダイエットはないかと考えましたが「立つだけダイエット」がいいのではと思いつきました。

 基本、在宅ワークは座って行っていますが、少しそこら辺を工夫して、立った状態で仕事をするということです。
 スタンディングデスクというものもあります。

 家具を購入するのは面倒なので、普通のテーブルと小さめのテーブルを二段重ねで対応しました。
 少し安定性に欠けますが、十分にスタンディングデスクの代わりになります。

 立つだけダイエット1日目。
 立ってお仕事って、簡単そうですが、これが相当きつい!
 50分立ったままパソコンで作業して、10分間休憩。それを3セット行いました。ふくらはぎがパンパンです。

 以前、調理師として働いていた頃は、基本的に立ちっぱなしでした。
 10時間ずっと立ち続けることも珍しくはありませんでした。
 3~4年前の話なので、もうすっかりと足が萎えているのだと思います。
 しかし当時も、お正月休み明けの仕事始めの日は、足が痛かったのを思い出しました。慣れの問題です。
 徐々に立つ時間を増やしていこうと思います。

 立つだけダイエット2日目。
 2日目のメニューは、50分立ち続けて10分間休憩を3セット。プラス立ち続けるのを30分追加。
 立って作業するのは合計3時間。
 2日目、初日より楽だろうと思ったらそうでもない。
 初日と同じつらさでした。

 立つだけダイエット3日目。
 3日目になるとだいぶ慣れてきました。
 ただ、立って作業すると……集中力が続かないです。
 これも慣れの問題かもしれませんが。

 立つだけダイエットをしばらく続けてみようと思います。

 後編は以下をご覧ください。
立つだけダイエットに挑戦|後編

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