最近体重が増えました。
運動はジョギングを時々していますが、食べる量が多いようです。痩せません。
基本的に在宅ワークなので、出歩かないから、以前に比べてカロリーを消費しないようです。
ダイエットは、食べる量を減らすのは嫌なので、だったら運動する量を増やすしかありません。
けどあまり運動しすぎると、疲れすぎて在宅ワークに影響がでます。
なにかいいダイエットはないかと考えましたが「立つだけダイエット」がいいのではと思いつきました。
基本、在宅ワークは座って行っていますが、少しそこを工夫して、立った状態で仕事をするということです。
スタンディングデスクというものもあります。
家具を購入するのは面倒なので、普通のテーブルと小さめのテーブルを二段重ねで対応しました。
少し安定性に欠けますが、十分にスタンディングデスクの代わりになります。
立つだけダイエット1日目。
立ってお仕事って、簡単そうですが、これが相当きつい！
50分立ったままパソコンで作業して、10分間休憩。それを3セット行いました。ふくらはぎがパンパンです。
以前、調理師として働いていた頃は、基本的に立ちっぱなしでした。
10時間ずっと立ち続けることも珍しくはありませんでした。
3～4年前の話なので、もう足が萎えているのだと思います。
しかし当時も、お正月休み明けの仕事始めの日は、足が痛かったのを思い出しました。慣れの問題です。
徐々に立つ時間を増やしていこうと思います。
立つだけダイエット2日目。
2日目のメニューは、50分立ち続けて10分間休憩を3セット。プラス立ち続けるのを30分追加。
立って作業するのは合計3時間。
2日目、初日より楽だろうと思ったらそうでもない。
初日と同じつらさでした。
立つだけダイエット3日目。
3日目になるとだいぶ慣れてきました。
ただ、立って作業すると……集中力が続かないです。
これも慣れの問題かもしれませんが。
立つだけダイエットをしばらく続けてみようと思います。
後編は以下をご覧ください。
・立つだけダイエットに挑戦｜後編
コメント